23.12.2010 Jul
Så er det jul igjen, mitt største juleønske er varmegrader. :-)
30.11.2010 Desember....
En dag igjen så kan vi skrive Desember, første advent er vi ferdige med, julegateåpningen har vært og det er fremdeles like kaldt. I fjor kom vel snøen rundt disse tider og ble liggende og liggende. Det er ikke enkelt å motivere seg til verken sunn spising eller trening når været er slik som dette.
10.11.2010 -Kroppsanalyse....
Så var sanhetens time atter her, Cato var på besøk hos oss på jobb for å sjekke statusen på kroppsfett, muskler og sammensetning. Jeg har mistet muskler i overkroppen siden sist, så nå er det ikke bønn lenger. JEG MÅ TRENE STYRKE. Ellers så har jeg kommet meg ut av faregrensen så nå er jeg på rett vei igjen :-)
10.11.2010 -Birken....
Jadda, jeg fikk plass, 53sekunder så var alle startnummerene for lørdagsbirken revet bort. Jeg satt klar med fingrene på tastaturet mens nedtellingen pågikk, ikke enkelt å holde fingrene vekke i en sådan stund. Jeg klarte å få inn personaliene mine på tiden,. Nå er det bare å intensivere offroadtreningen i løpet av vinteren. :-)
08.11.2010 - 700 løp rundt tre sjøer......
Jepp, det var overskriften til Stavanger Aftenblad etter lørdagens halvmaraton, dette var andre gang i mitt liv jeg stillte opp på et løp med denne distansen. Halvmaraton -det høres jo ikke så langt ut bare en halv maraton liksom... Målsetningen min for dagen var å komme meg inn på under 2 timer, Men etter å ha varmet opp begynte jeg liksom å få vondt i hele kroppen, jeg kjente litt på en strekk i det ene låret, verket litt i siden og følte meg egentlig litt utilpass med hele greia etterhvert. ::-/ Jeg stilte nå på startstreken sammen med 4-500 andre løpegalne mannfolk, når startskuddet gikk hang jeg meg på de rundt meg og set gikk egentlig ganske fort 2-3km men da måtte jeg roe ned tempoet litt (ufrivillig egentlig siden jeg ikke hadde mer å gi.) Jeg lå på en puls på ca 83% av maks og begynte å bli forbiløpt av løpere i en jevn strøm. Det var ganske demotiverende når jeg følte meg bra både puls og pustmessig., Det var bare beina som ikke ville være med meg, jeg brant i begge lårene, men klarte å stabbe meg avgårde. Når jeg kom til halveismerket begynte det i tillegg å verke i kneet så da kjente jeg at motivasjonen sank i takt med pulsen. Jeg hadde nå begynt å ta igjen noen damer etterhvert (de startet 15min før oss) så det hjalp nå litt og ikke være den som til stadighet ble fraløpt. Etter å ha rundet 2 av de 3 sjøene kom jeg meg inn til Mosvannet igjen og forsøkte å gi på litt de siste 2km. Jeg tror egentlig ikke det var en alvorlig fartsøkning, men det kjentes jo slik ut. Jeg begynte å håpe på at jeg skulle klare å komme meg inn på under 2timer og motet steg litt. Jeg kom inn på 2:49:10 og det ble 273. plass. Ble jeg skremt.... nei, stiller neste år også, men da har jeg lært 1. Ikke stå langt framme når startskuddet går 2.Trene litt løping på forhånd.
(05.11.2010) Hva skjer a......?
Blir jo ikke skrevet mye på disse sidene lenger, mange grunner for det kunne sikkert skylle på tidsklemme og alt det der... Men faktum er vel at jeg ikke har giddet. :-) -sånn gått å få det ut :-)
Jeg er fremdeles ivrig på sykkel, både på landevei og nå som høøsten er her finner du meg også i spinningsalen. Jepp jeg sitter framme og instruerer. Hadde ikke trodd det om meg selv, men gøy er det nå ihvertfall. Prøver meg også litt på løping nå når vinteren nærmer seg, jeg har fullført en halv maraton, og tar sikte på å ta en til denne høsten ( i morgen faktisk) life goes on......
Hyperaktiv spinning instruktør på Redbull, jeg er en ganske konservativ spinning syklist (heter det det?) så skuffelsen var dermed stor når jeg møtte på timen på torsdag og så at det satt en dame på instruktørplassen. Ikke misforstå, jeg har ingenting i mot det, men det var ikke den faste instruktøren som satt der. Jeg fant meg en sykkel og bestemte meg for å la det stå til...
Timen startet med feil musikk, feil tempo og skrik og skrål fra førersetet og det ble verre -mye mye verre. Jeg håpet i det lengste at dette kun skulle gjelde oppvarmingen og at det ble bedre med styrketråkk, men nei da det var ikke lagt opp til noe styrketråkk der i gården. Det var lagt opp til en time UTEN mål og mening UTEN bra musikk og UTEN system i det hele tatt. Jeg forsøkte å holde meg til programmet mitt, men med så mange forstyrrende skrik fra front var det ikke lett å konsentrere seg om det en skulle gjøre.
Konklusjon: Mislykket og bortkastet trening, burde aldri møtt.
Det var ikke helt som planlagt med nyoverhalt sykkel at det skulle "knurpe" og bråke nær jeg kjørte på lette gear. Det blir fort litt missnøye i feltet når en må sitte å høre på slikt. Gikk tilbake til Spinn Bryne og klaget, der var servicen upåklagelig som vanlig og det viste seg at det var for trangt mellom det store og det lille krankdrevet.
Ellers virket "doenhill kassetten som en drøm, 11tenner er fantastisk ned bakken.
:-)
Benytter sjansen (og drittværet) til å levere ræceren til service. Har bestillt SRAM Downhill kassett 11/26 så nå skal det gå fort ned Hundedalen på Årbakkerittet. Det blir endel slitasje og slark etter noen tusen mil på landeveien.
Sommertid det er ganske så labert for tiden både med oppdateringer, trening og ritt. ser ut som om ting går litt på lavgir. Men det er vel egentlig det som er litt av kluet med sommerferie. Jeg må vel innrømme at det er litt kjedelig å ikke få en skikkelig ferie i et stykke for å lade batteriene litt.
Jeg har riktignokk hatt en snau uke på sørlandet uten det store samarbeidet med værgudene. Det var stort sett litt for kaldt og overskyet. Tour de France er over så nå kan endelig vi vanlige syklister begynne å konkurere igjen, har allerede hatt en liten tjuvstart med temporitt opp til Skykulå i Bjerkreim. 2mil 950hm. det var en påmindelse om hva vi har i vente når startskuddet går på kaien i Lysebotn den 8.august. Fortsatt God Sommer. :-)
Birkebeiner rittet har blitt lenger;
hva er det med året 2009, det er visst blitt mote å endre lengden på rittene. Birken er forlenget og vi starter med 2.3km på flaten før vi skal begynne å klatre opp til Skramstadsætra. Dette gjør at det blir vanskelig å sammenlikne fjorårets tid med årets..........(eller :-))
Det mest spennende NM på landevei noensinne
Sykkelsportens profesjonelle utøvere Thor Hushovd, Kurt Asle Arvesen, Edvald Boasson Hagen og Gabriel Rasch skal neste uke kjempe mot de norske profflagene Joker Bianchi, SparebankenVest-Ridley og Team Trek Adecco om den gjeveste tittelen i Norge.
Hvem skal sykle i den norske trøya i Tour de France?
Etter all sannsynlighet vil både Thor Hushovd og Kurt Asle Arvesen sykle Tour de France - får vi se en av dem i de norske fargene under sommerens mest spennende arrangement? Det avgjøres søndag 28. juni.
Knuser Edvald gamlegutta?
Edvald Boasson Hagen er storfavoritt på tempo torsdag 25. juni. Vil han knuse de gamle traverne Kurt Asle Arvesen og Knut Anders Fostervold, som har dette rittet som sitt største mål for sesongen og som har flere norske rekorder på tempo.
Onsdag 18.02
Endelig 3. etappe ble Thors
Etter drøyt 17 mil klarte han å slå Oscar Freire fra Rabobank og Mark
Renshaw fra Team Columbia i spurten.
Fredag 13.02
Lance's sykkel er nesten klar, litt justering bare
se spec'en her...
Torsdag 12.02
Trenings Blog'en blir oppdatert på jabnå følg med.
Onsdag 11.02
Jeg har fått plass på Nordsjørittet og i år stiller jeg med Tine drakt under laget Team-Tine :-)
Søndag 11.01
Mye jobbing i julen og dermed går det ut over oppdateringer på
nettsiden.
Jeg har blogget litt, men det er vel også det eneste som er blitt gjort.
Så nå får jeg prøve å fjerne litt julepynt på sidene og jobbe litt videre
med design og slikt. :)
Søndag 28.12
Selv om det er søndag midt i romjula så måtte jeg på jobb. Været var nydelig, klart og fint med 3-4minusgrader. Jeg måtte bare ta sykkelen i dag og valgte å sykle langs "linjå" fra Ålgård-Figgem til Foss Eikeland. Rett før Kverneland ble det så nydelig med landskapet badet i frost at jeg fisket opp mobilen og tok dette bildet.
Onsdag 24.12 Julaften...
God Jul til alle!!!
Juleevangeliet
!
Tirsdag 23.12 Jeg har sett Zwartboek (Black Book)....mer
Torsdag 23.12 Blogen oppdatert
Torsdag 18.12 Ny spinning økt på Frisk treningsenter... mer
Tirsdag 16.12 Hvordan trene på travle forjulsdager...mer her
Tirsdag 16.12 Jeg har sett Hell Ride .....mer
Fredag 12.12 There is an old saying that goes, "you can't bullshit your way up a mountain" les mer...
Søndag 07.12 Jobbing med hjemmesiden, ny Blog på Team Jæren sidene + Opprettet feed basert på Google Calender
Søndag 07.12 Jeg så den 6. filmen i Varg Veum serien...
Torsdag 04.12
@-Til mine venner som setter pris på et glass vin...
Torsdag
04.12 Finanskrisen rammer hardt bladet
Seilas
melder at Kong Harald ikke har råd til å kjøpe ny seilbåt til kun.10mil
dette begrunnes med at det er politisk ukorekt å foreta en slik
investering i dagens situasjon. Jeg er nå ikke sikker på om de som har
lite å rutte med bryr seg så mye om slikt. Det er vel tvert imot
fornuftig å bruke litt penger for å få fart i økonomien igjen slik at vi
kanskje kan få litt normal rente igjen.. Saken fikk forøvrig bra dekning
i TV2 nyhetene, bra med en nyhetskanal som tar opp ting som angår oss oooh
Tirsdag
02.12 Da har
jentene i
Team Hitec Product UCK kommet igang med første samling tross finanskrise
spøkelset som henger over oss for tiden.Les mer på deres nye side her.
Tirsdag 02.12 Jeg så filmen Hancock i helgen..... mer